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十一骑自行车出去游玩注意事项

十一骑自行车出去游玩注意事项

时间:2019-08-02 11:31 来源:网络 编辑:admin 收藏

十一假期的脚步越来越近了,大家都在计划着该怎样度过这样一个长假。有朋友说打算骑自行车出去游玩。这个主意还不错,但是需要注意以下问题:


第一,要准备必要的装备:头盔,骑行裤,骑行手套,眼镜,头巾或口罩。


第二:最少有2人同行。这样既可保证安全,同时还有伴。


第三,准备好补胎和修车工具:车子的质量应该没有问题,带上一套内六角扳手,一个活口扳手就够了。关键是扒胎补胎。还需要胶水,和挫。这个您就要自己练习了。您还要带上水和食物,还有护膝。


第四,一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品,消炎,感冒,创可贴,绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷。在骑行途中不要饮酒,不过到了打尖的地方不喝点还不爽。


第五,不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频,一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了,保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以,因为长时间的用力蹬踏,对膝盖的损伤是很大的。如果途中膝盖出现疼痛,穿上护膝可以缓解一些。


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